Se empolgou com as Olímpiadas de Paris e quer começar a praticar atividade física com regularidade?
Para te animar mais ainda, confira esses 11 benefícios dos exercícios físicos:
1. Combate ao excesso de peso
2. Redução da pressão arterial
3. Controle da glicemia
4. Fortalecimento de ossos e articulações
5. Aumento da força e resistência muscular
6. Sensação de bem-estar
7. Diminuição do estresse
8. Combate a ansiedade e depressão
9. Aumento da disposição
10. Fortalecimento do sistema imunológico
11. Melhora do desempenho escolar
Pode ser uma caminhada, corrida de rua, andar de bicicleta, dançar, ir na academia ou fazer esportes, como futebol, vôlei e tênis.
Há inúmeras possibilidades. A dica é escolher aquilo que mais te faz bem e ser disciplinado na hora de colocar em prática.
Mexa-se!
Médica especializada em Cirurgia Vascular
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RQE: 21033 e 21034
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